Gruppo di Rilassamento e Immaginazione Guidata
Prossima Edizione: febbraio 2020
Gruppo esperenziale di rilassamento ed immaginazione guidata basato sull'utilizzo di tecniche percettive, immaginative ed integrate, basato su di un percorso progressivo che partirà da esercizi base di rilassamento e visualizzazione per poi giungere a tecniche più articolate e complete.
Obiettivi
Il gruppo si propone di migliorare il benessere individuale e la capacità di risposta allo stress da parte dei partecipanti, attraverso il raggiungimento dei seguenti obiettivi specifici:
- Conoscere il proprio corpo e le sue sensazioni
- Conoscere i diversi tipi di respirazione ed il loro effetto sulla mente
- Utilizzare il respiro per calmarsi e tranquillizzarsi
- Stimolare le capacità di ascolto e concentrazione attraverso il rilassamento
- Favorire il rilassamento muscolare
- Ridurre la tensione fisica e mentale
- Riattivare le capacità immaginative
- Utilizzare l'immaginazione positiva
- Facilitare il rilassamento attraverso i sensi
- Facilitare l'espressione di sé
- Affrontare con successo lo stress stimolando un'immagine positiva di sé
Destinatari
Il gruppo è rivolto a persone interessate ad avvicinarsi al mondo del rilassamento, sia come prima esperienza sia già impegnate in un percorso terapeutico.
Organizzazione
Il gruppo si articola in 10 incontri a cadenza settimanale e della durata di 1 ora e 30 minuti circa.
Il gruppo si terrà il mercoledì sera a partire dalle ore 21.00 presso la sede di Scuola di Psicoterapia Comparata – Viale Gramsci 22, Firenze
Al fine di rendere efficace quanto appreso in gruppo, ai partecipanti sarà chiesto di praticare le tecniche apprese anche a casa o in luoghi sufficientemente adeguati al rilassamento.
Investimento economico
Vedere dettaglio nel programma.
Programma dettagliato, calendario e modulo di iscrizione
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